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睡眠修行レポ

睡眠問題
  • 2019年12月9日
  • 2021年1月2日

半年飲んだ睡眠薬と４日でオサラバした方法、教えます！【実体験】

半年ほど服用していた睡眠薬と４日ほどでオサラバできました。 使っていたのは「ゾルビデム（マイスリー）」の５㎎１錠。主に寝つきをよくするお薬で、「飲んだ途端、すぐ眠くなります。長く効くものではなく半減期は２、３時間」と医者からは聞かされました。 ただ、 […]

睡眠問題
  • 2019年11月29日
  • 2020年3月4日

ショートスリーパーのヒントは10代に？なぜ、あの頃は徹夜も平気だったのか

魚の目 知ってる？イルカって睡眠時間ゼロらしいよ 右脳と左脳で片方ずつ休みを取るそうですからね。 マグロやサメも寝ながら泳ぎます。止まると死にます。泳いでいないとエラ呼吸ができないのです。だから、片方ずつ目を開けて泳ぎ続けるしかないんです。あなたもマ […]

睡眠問題
  • 2019年11月22日
  • 2021年1月2日

睡眠薬なしで早寝早起き！薬なき日をどう耐えるか？

40代フリーライターの睡眠修行第三弾です。 目的は「二度寝をやめること」「午前中がない生活とオサラバすること」「睡眠薬をやめること」 魚の目 昼まで寝てるのに睡眠薬とか。不健康にも過ぎる   まったくです。荒んだ生活をイメージされそうです。 […]

睡眠問題
  • 2019年11月15日
  • 2020年3月4日

「早起きで二度寝しない」コツは朝スマホ？昼夜逆転者が試した4つの方法

こんにちは。40代寝だめフリーライターです。 二度寝して起きたら昼の12時！この悪習慣をなんとかしたく早起き生活を決意。 目標は平日だろうと、土日だろうと、朝7時台に起きること。 もっと大切なのはその後二度寝をしないこと。 なお、この「早起き修行体験 […]