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睡眠問題

  • 2020年1月27日
  • 2021年2月20日

【使ってみた睡眠改善グッズ】太陽光ライトやマッサージャー、おすすめ本を一挙公開!

フリーランスの昼夜逆転生活から早起き生活に転向して数か月。 毎朝7時半起床生活はなんとか確保できています。志が低すぎる? それはまぁ、置いておいてください。 今回は私を正しい眠りに導いてくれた睡眠本と睡眠グッズを紹介します。 「JUXLamp」の太陽 […]

  • 2019年12月9日
  • 2021年1月2日

半年飲んだ睡眠薬と4日でオサラバした方法、教えます!【実体験】

半年ほど服用していた睡眠薬と4日ほどでオサラバできました。 使っていたのは「ゾルビデム(マイスリー)」の5㎎1錠。主に寝つきをよくするお薬で、「飲んだ途端、すぐ眠くなります。長く効くものではなく半減期は2、3時間」と医者からは聞かされました。 ただ、 […]

  • 2019年11月29日
  • 2020年3月4日

ショートスリーパーのヒントは10代に?なぜ、あの頃は徹夜も平気だったのか

魚の目 知ってる?イルカって睡眠時間ゼロらしいよ 右脳と左脳で片方ずつ休みを取るそうですからね。 マグロやサメも寝ながら泳ぎます。止まると死にます。泳いでいないとエラ呼吸ができないのです。だから、片方ずつ目を開けて泳ぎ続けるしかないんです。あなたもマ […]

  • 2019年11月25日
  • 2020年3月4日

夜型は遺伝?朝活に失敗した人が知るべき自分の絶好調時間帯

悩みごとは遅寝・遅起き・二度寝です。目下、早起き修行中の身です。 しかしながら、先だって。 ある質問票で「超夜型」と診断されました。     魚の目 なんと30点!4000人中いったい何位か。   「超夜型」のジャッジは […]

  • 2019年11月22日
  • 2021年1月2日

睡眠薬なしで早寝早起き!薬なき日をどう耐えるか?

40代フリーライターの睡眠修行第三弾です。 目的は「二度寝をやめること」「午前中がない生活とオサラバすること」「睡眠薬をやめること」 魚の目 昼まで寝てるのに睡眠薬とか。不健康にも過ぎる   まったくです。荒んだ生活をイメージされそうです。 […]

  • 2019年11月11日
  • 2020年3月4日

母なのに起きたら12時!早起きできない5つの理由【40代睡眠修行】

私は朝起きることができません。 基本的に週四日から五日くらいは午前中に活動していない。   今日も二度寝して起きたら12時でした。学生さんだったり、若人だったとしたら「まぁ、そういうこともあるよね」で流せます。ですから、この話もそういうこと […]