睡眠問題│またしても、みじめな事態

【使ってみた睡眠改善グッズ】太陽光ライトやマッサージャー、おすすめ本を一挙公開！

フリーランスの昼夜逆転生活から早起き生活に転向して数か月。毎朝7時半起床生活はなんとか確保できています。志が低すぎる？　それはまぁ、置いておいてください。今回は私を正しい眠りに導いてくれた睡眠本と睡眠グッズを紹介します。「JUXLamp」の太陽 […]

半年ほど服用していた睡眠薬と４日ほどでオサラバできました。使っていたのは「ゾルビデム（マイスリー）」の５㎎１錠。主に寝つきをよくするお薬で、「飲んだ途端、すぐ眠くなります。長く効くものではなく半減期は２、３時間」と医者からは聞かされました。ただ、 […]

魚の目知ってる？イルカって睡眠時間ゼロらしいよ右脳と左脳で片方ずつ休みを取るそうですからね。マグロやサメも寝ながら泳ぎます。止まると死にます。泳いでいないとエラ呼吸ができないのです。だから、片方ずつ目を開けて泳ぎ続けるしかないんです。あなたもマ […]

悩みごとは遅寝・遅起き・二度寝です。目下、早起き修行中の身です。しかしながら、先だって。ある質問票で「超夜型」と診断されました。魚の目なんと30点！4000人中いったい何位か。「超夜型」のジャッジは […]

40代フリーライターの睡眠修行第三弾です。目的は「二度寝をやめること」「午前中がない生活とオサラバすること」「睡眠薬をやめること」魚の目昼まで寝てるのに睡眠薬とか。不健康にも過ぎるまったくです。荒んだ生活をイメージされそうです。 […]

こんにちは。40代寝だめフリーライターです。二度寝して起きたら昼の12時！この悪習慣をなんとかしたく早起き生活を決意。目標は平日だろうと、土日だろうと、朝7時台に起きること。もっと大切なのはその後二度寝をしないこと。なお、この「早起き修行体験 […]

1日11時間くらい寝てしまうことがあります。夜12時に寝て、昼の12時に起きたこともあった。この時はぶっ続けではなく朝7時くらいに30分ほど起きましたが、その後でまたネル。起きた時には1日はあと12時間しか残されていなかった。こういう生活はいい […]

私は朝起きることができません。基本的に週四日から五日くらいは午前中に活動していない。今日も二度寝して起きたら12時でした。学生さんだったり、若人だったとしたら「まぁ、そういうこともあるよね」で流せます。ですから、この話もそういうこと […]